Как побороть страх высоты

554

Миллионы людей в мире обладают собственным страхом, фобией. Всем известен страх высоты, который существует почти у всех из-за инстинкта самосохранения, боязни упасть и умереть. Но в жизни случается всякое, и наступит момент, когда с этим страхом придется бороться. Например, совершить авиа перелет, или же переехать в многоэтажный дом, на самый высокий этаж. Боязнь высоты способна испортить жизнь человеку, заставив его постоянно нервничать и ограничивать себя в чем-то. Ведь на высоте она сковывает тело, лишает человека самоконтроля, над его движениями и речью.

По-другому, боязнь высоты еще называют акрофобией, но это не просто страх, а уже болезнь. Симптомы этой болезни: головокружение, тошнота, дрожь по телу, особенно в ногах. Психологи утверждают, что человек, болеющий акрофобией, в детстве испытывал падения с высоты, либо был свидетелем падения какого-то человека.

У человека с данной фобией, сразу же при представлении высоты, возникают ужасные картины. Но не стоит думать о негативе, как советуют психологи, лучше всего думать только о хорошем.

Побороть в себе страх высоты. Как это сделать?

Главное, работать над собой. Должна всегда присутствовать уверенность в себе на все 100. Например, при авиа перелете нельзя впадать в панику, а проанализировать ситуацию и думать о хорошем. Необходимо выяснить, что же больше всего пугает при перелете, и полностью убедить себя в том, что нет ничего страшного, и не существует никакой опасности. Нужно всего лишь изменить свое отношение к страху и переосмыслить его. Надо ответить на все свои вопросы, касающиеся страха, почему он возникает, что именно в нем пугает и серьезен ли он вообще. Такой анализ обычно избавляет человека от акрофобии и дает ему новую жизнь.

Перед посадкой на самолет, необходимо продумать все свои эмоции и начать их контролировать внутри. Нужно представить, что полет будет совсем не страшным, а приятным. И ничего, кроме хороших эмоций он не принесет.

Самым лучшим, а также самым экстремальным способом избавления от фобии является прыжок с парашютом. После первого испытания возникнет желание прыгнуть еще раз. То непередаваемое чувство, когда под ногами нет ничего, а сзади только парашют, который вот-вот должен раскрыться. Этот способ может полностью изменить человека, он забудет навсегда, что такое страх высоты.

В случае, если самостоятельно преодолеть страх не получается, лучше всего обратиться к специалистам. Вместе с психологом легче разобраться во всех причинах страха и избавиться от него. Труднее всего, конечно же, избавиться от врожденной акрофобии. Но и эту проблему тоже можно решить.

Однако нужно помнить, что человеком всегда управляет неуверенность и сомнение, не только на высоте. Но если побороть первое, то от второго избавиться не составит труда.