Как поднять настроение в любое время

231

Чувствуете ли вы иногда печаль, горе или безнадежность? Как меняется ваше настроение? Чувствуете ли вы себя счастливым в трудные моменты жизни? Если нет, то следует немедленно обзавестись новой привычкой – постоянно искать частички позитива, особенно в тяжелое для вас время.

Именно с целью научит вас это делать, и приведены в данной статье шесть способов выработки полезной привычки.
1. Подумайте, поговорите, напишите о том, что заставляет вас хорошо чувствовать себя сегодня или в любой день, когда вы счастливы. Это могут быть бабушкины блины, звонок другу, йога в тренажерном зале, цветы, чистый дом, и т.д., то есть все то, о чем вам приятно думать в любой момент времени. Чтение своего списка всегда помогает абстрагироваться от проблем и смотивировать вас на свершения.
2. Если вы поймали себя на мысли, что слишком много времени тратите на размышления о будущем или прошлом, то в первую очередь необходимо понять, что жить необходимо сегодняшним днем. Человек должен осознать, что его окружает, чем он обладает. Люди порой забывают, что имеют крышу над головой, родню, друзей, одежду, здоровье, предметы первой необходимости и т.д., а ведь многие люди даже этого не имеют.
Человек, имея все это, когда ему грустно, начинает жаловаться, что в его жизни все крайне печально, но это не означает, что на этом вы можете успокоиться и ничего не делать. Необходимо всегда идти вперед, то, что есть сейчас, вы можете сохранить и приумножить. Такое осознание сегодняшнего дня избавляет от страха и печали.
3. Позитивное мышление. Люди обычно не стремятся многого достичь, ставят перед собой не такие уж и сложные задачи и хотят от жизни не особо многого. Это наиболее комфортная жизнь, не имеющая особых трудностей. Трудности – это тоже своеобразный показатель, воспоминания о преодолении различных жизненных передряг сильно помогает в решении сегодняшних проблем. Это могут быть любые ситуации, такие, как финансовые проблемы, проблемы с учебой, работой, дела сердечные и т.д.
Если вы берете во внимание предшествующий опыт, значит, вы не уходите от проблем, а пытаетесь найти решение. Безусловно, фокусировка на позитивных моментах может отвлекать от сегодняшнего дня, но игнорирование никогда к добру не приводит, главное – знать меру. Безвыходных положений не бывает, любую проблему можно решить.
4. Ищите возможности порадовать себя каждый день, делать что-нибудь, что заставляет вас улыбаться, может быть, любимые фотографии, мороженное, можно позволить себе посидеть в парке и помечтать, посмотреть телевизор, потанцевать, поплавать и т.д. Если вы составите список любимых занятий, то в трудный момент вы сможете обратиться к нему и выбрать любой пункт, это сразу же сработает. Даже само наличие такого списка заставит вас почувствовать себя уверенней.
5. Иногда смена обстановки может положительно повлиять на ваше настроение. Человек, просыпаясь утром, размышляет о прошлом и будущем, о сегодняшнем дне, и понимает, что он либо счастлив, либо же нет. Если он недоволен, то обстановка начинает давить все сильней, постоянно напоминая ему об этом, и человек не может сконцентрироваться. Даже пять минут нахождения вне давящего места помогут избавиться от разочарования или беспокойства, почувствовать себя лучше, вспомнить что-нибудь приятное и привести ваше духовное состояние в норму.
6. Эффективнее использовать вышесказанные советы вместе. Также можно пообещать себе, что вы будете позитивно мыслить даже в сложные моменты жизни. Естественно, это не избавит вас от насущных проблем, но придаст вам силы их решить. Если вы исполните даже один из пунктов, ваше духовное состояние явно улучшится, остальное уже зависит от вашего характера.